4. Smoothie

Sebelum membuat smoothie untuk menu sarapan, pastikan kamu tak menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis lainnya.

Saran pembuatan smoothie untuk pengidap diabetes adalah 1/2 buah alpukat, 1/2 cangkir susu almond, 1/2 cangkir yoghurt rendah lemak, dan ekstrak vanila. Jika ingin menambahkan gula, usahakan itu merupakan gula stevia ya Moms.

5. Keju cottage

Jika kamu pecinta keju, pilihlah keju cottage jika ingin menambahkannya pada setiap sajian yang kamu buat. Salah satu menu keju cottage yang banyak disukai adalah keju cottage dengan potongan buah dan kacang-kacangan.

Kamu bisa menyajikannya secara utuh atau menghaluskannya. Keju cottage juga dapat kamu masukkan ke bahan lain misalnya roti gandum.

6. Roti bakar multigrain dengan selai kacang

Perpaduan roti multigrain dengan selai kacang merupakan ide sarapan yang paling mudah dan sering digunakan. Meskipun sedikit lebih mahal dengan roti pada umumnya, roti multigrain juga memiliki nutrisi yang lebih tinggi dan aman untuk penderita diabetes.

Selain itu, lemak sehat di dalam kacang juga bagus untuk memperlambat pelepasan gula ke dalam darah lho Moms.

7. Tahu

Menu sarapan untuk penderita diabetes selanjutnya adalah tahu. Sebab, bahan makanan satu ini memiliki banyak protein dan lemak tetapi rendah karbohidrat.

Salah satu menu tahu yang bisa kamu coba adalah tahu scramble. Cara membuatnya, cukup hancurkan tahu menjadi potongan kecil-kecil, lalu masak dengan sedikit minyak zaitun serta bumbu tambahan lain seperti garam, merica, hingga kunyit bubuk.

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!