Menu

Penyakit Kronis Mengintai! Ini 6 Dampak Melupakan Waktu Sarapan yang Mesti Kamu Ketahui, Bahaya Banget!

15 Desember 2022 12:25 WIB
Penyakit Kronis Mengintai! Ini 6 Dampak Melupakan Waktu Sarapan yang Mesti Kamu Ketahui, Bahaya Banget!

Ilustrasi wanita gemuk yang sedang memikirkan makanan. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Beauty tahu gak sih ternyata sarapan adalah hal yang paling krusial atau penting untuk dilakukan setiap hari. Pasalnya, meski sebagaian masyarakat tak terbiasa untuk melakukannya, makan di pagi hari sebenarnya sangat bagus untuk kesehatan sehingga orang tak boleh meninggalkannya.

Padahal sarapan memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap optimal serta menjaga kestabilan berat badan. Lantas apa dampak buruk dari melupakan waktu sarapan tersebut? Berikut enam diantaranya.

1. Meningkatkan Risiko Kegemukan

Melupakan waktu sarapan memiliki kaitan erat dengan peningkatan risiko kegemukan atau obesitas, mengapa demikian? Melansir dari Arab Journal of Nutrition and Exercise, ketika seseorang melupakan waktu sarapan, nafsu makan saat siang hari akan meningkat dan membuat mereka mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak dari kebutuhan tubuh.

Apalagi jika makanan yang dikonsumsi berlebihan tersebut memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi. Hal inilah yang memicu naiknya berat badan berlebih alias kegemukan.

2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Pola makan yang tak teratur seperti melewatkan waktu sarapan juga berpengaruh pada kadar gula darah seseorang. Sama seperti yang dibahas sebelumnya, bahwa nafsu makan yang meningkat di waktu siang hari akan memicu seseorang untuk mengonsumsi makanan lebih banyak dari kebutuhan. Sehingga kadar gula darah akan melonjak drastis dan memaksa pankreas untuk memproduksi insulin dalam jumlah yang lebih banyak untuk memecah gula menjadi energi.

Ketika insulin sudah tak mampu memecah gula menjadi energi, maka resistensi insulin akan terjadi dan memicu penyakit diabetes tipe 2.

Baca Juga: Hempas Penyakit Kronis, Ini 4 Kebiasaan Sepele Pagi Hari yang Bisa Stabilkan Gula Darah, Catat dan Coba Yuk Moms!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza