3. Menyebabkan Mood Swing

Asupan energi yang cukup di pagi hari akan ikut menjaga kestabilan hormon serotonin dan kortisol. Jika kamu melewatkan waktu sarapan, kadar hormon serotonin dan kortisol akan menurun dan membuat suasana hati menjadi buruk sehingga terjadinya mood swing, seperti dikutip dari Journal Physiological Behavior.

4. Menurunkan Fungsi Kognitif

Kadar gula darah yang rendah akibat melupakan waktu sarapan akan ikut menurunkan fungsi kognitif dan membuatmu kesulitan dalam belajar ataupun bekerja. Sebaliknya jika kamu rajin untuk sarapan tepat waktu, otak akan mendapatkan asupan gizi yang cukup dan meningkatkan fungsi kognitif tersebut.

5. Menimbulkan Bau Mulut

Sarapan juga berfungsi untuk menetralkan bau mulut di pagi hari, meningkatkan produksi air liur, dan membantu membersihkan mulut dari bakteri. Nah, jika kamu melupakan waktu sarapan, konsenstrasi bakteri di mulut akan terus berkembang dan menimbulkan bau tak sedap yang dapat menurunkan kepercayaan diri.

6. Menurunkan Sistem Imun Tubuh

Pola makan teratur dan asupan energi yang cukup akan menjaga sistem imun tubuh bekerja secara optimal melawan bakteri dan virus. Sebaliknya, ketika kamu sering melewatkan waktu sarapan, sistem imun akan menurun yang membuatmu rentan tertular berbagai penyakit akibat bakteri dan virus.

Itulah tadi enam dampak buruk melupakan waktu sarapan bagi kesehatan tubuh. Gimana? Apakah kamu sudah sarapan hari ini? Menjaga pola makan merupakan salah satu kunci hidup sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Alami Hal Tak Biasa, Inul Daratista Akui Pernah Muntah Darah dan Idap Penyakit Misterius! Ada Apa?

Baca Juga: Waspada! Gak Banyak yang Tahu, Ini 4 Gejala Diabetes yang Wajib Diketahui, Nomor 2 Sering Disepelekan!