Manfaat buah untuk kesehatan sudah bukan menjadi rahasai lagi ya Moms. Namun, makan buah secara salah akan membuat seseorang tersebut tidak dapat manfaat kesehatannya sama sekali lho.

Nah, hal inilah yang belum banyak orang tahu. Oleh sebab itu, banyak ahli gizi dan pakar kesehatan yang merekomendasikan tiap orang mengonsumsinya secara rutin. Berikut ini beberapa kesalahan yang kerap dilakukan orang saat makan buah. Apa saja?

1. Menggabungkan buah bahan makanan lain

Buah lebih cepat rusak dibandingkan dengan makanan lain. Jika digabungkan, dapat menyebabkan terbentuknya racun dalam tubuh yang disebut ama. Hal ini disebabkan karena food pairing dapat memperlambat pencernaan. 

Buah terpaksa tetap berada di dalam perut selama makanan terberat dicerna, membuat penyerapan nutrisi menjadi sulit. Ia mulai berfermentasi dalam cairan pencernaan, yang biasanya beracun dan dapat meningkatkan kemungkinan penyakit dan kondisi kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi secara terpisah.

2. Makan buah di malam hari

Sebaiknya hindari apa pun 2-3 jam sebelum tidur karena mengganggu sistem pencernaan, begitu juga dengan buah. Konsumsi buah di malam hari kemungkinan mengganggu tidur karena melepaskan banyak gula, yang meningkatkan tingkat energi saat tubuh seharusnya beristirahat. 

Baca Juga: Resep Nature's Cereal untuk Camilan di Siang Hari, Semua Bahannya dari Buah-buahan, Dijamin Menyehatkan dan Menyegarkan