Kerutan di wajah selalu menjadi permasalahan bagi wanita karena dapat mengganggu penampilan. Biasanya, kerutan ini tak hanya muncul dikarenakan faktor usia tetapi juga gaya hidup seperti merokok, sering terpapar sinar matahari serta pola makan yang kurang sehat.

Perlu diketahui bahwa makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh bagi kesehatan kulit. Makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat dapat membuat kolagen menjadi tipis sehingga kulit tak lagi elastis. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah muncul garis-garis halus.

Untuk itu, agar kulit kamu terhindar dari kerutan, HerStory sudah merangkum dari berbagai sumber menu diet sehat yang bisa kamu coba. Cek, yuk!

1. Salmon

Salmon memiliki asupan lemak omega-3 yang menurut peneliti dapat mengurangi kerutan pada wajah. Kacang kenari, minyak kanola, kapsul minyak ikan, dan biji rami juga bisa dimasukkan dalam menu diet sehat kamu untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

2. Kurangi konsumsi roti putih dan gula

Setiap kamu mengonsumsi 50 gram karbohidrat maka kulit berisiko mengalami kerutan hingga 28%. Hal ini dikarenakan adanya molekul yang terbuat dari gula dan protein sehingga mengurangi kolagen serta membuat kulit tak lagi elastis.

3. Minum secangkir coklat tanpa gula

Mau mencegah kerutan pada wajah? Cobain deh minum coklat yang bebas gula. Coklat mengandung antioksidan yang disebut epicatechin dan catechin yang dapat melindungi kulit dari kerusakan kulit karena terpapar sinar matahari. Kandungan dalam coklat juga dapat meningkatkan sirkulasi ke sel-sel kulit.

Baca Juga: Resmi Buka di Jakarta, Global Skinquisite Centre (GSC) Hadirkan Korean Beauty Experts dan Teknologi Canggih untuk Rawat Kulit

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!