Jangan langsung berhubungan seks. Kamu harus bersabar untuk kembali berhubungan seks atau menggunakan tampon sampai dokter sudah memberi kamu lampu hijau.

Hindari olahraga berat, tetapi tetap lakukan jalan-jalan ringan sesering mungkin. Gerakan tersebut akan membantu tubuhmu menyembuhkan dan mencegah sembelit dan pembekuan darah. Selain itu, jalan-jalan adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan bayimu pada dunia luar.

Sama seperti kamu menjaga kesehatan fisik Anda, jangan lupakan kesehatan emosional. Memiliki bayi bisa memunculkan perasaan yang enggak pernah kamu duga sebelumnya. 

Jika kamu merasa lelah, sedih, atau kecewa, jangan abaikan. Bicarakan tentang emosimu tersebut dengan teman, pasangan, dokter, atau konselormu.

3. Meringankan rasa sakit 

Tanyakan kepada dokter, obat nyeri apa yang dapat kamu minum? Terutama jika Anda sedang menyusui.

Obat yang diberikan bisa bergantung pada kebutuhanmu, dokter mungkin meresepkan pereda nyeri atau menyarankan untuk minum obat pereda nyeri yang dijual bebas di Apotek.

Selain obat pereda nyeri, kamu bisa menggunakan mengompres untuk meredakan ketidaknyamanan di tempat bekas operasi.

4. Fokus pada nutrisi yang baik

Nutrisi yang baik sama pentingnya pada bulan-bulan setelah kamu melahirkan seperti saat kamu hamil.

Ingat Moms, ibu menyusui menjadi sumber nutrisi utama bagi bayi. Makan berbagai makanan sehat yang bisa membuat bayi tetap sehat dan membantu dirimu menjadi lebih kuat.

Penelitian menunjukkan bahwa makan sayuran saat menyusui memberi rasa pada ASI yang meningkatkan kenikmatan dan konsumsi bayimu terhadap sayuran tersebut saat mereka tumbuh.

Selain itu, banyak minum air mineral. Kamu membutuhkan cairan ekstra untuk meningkatkan suplai ASI dan menghindari sembelit.