Nyeri haid (dismenore) merupakan keluhan umum yang kerap dialami wanita saat haid. Nyeri haid sendiri bisa berupa sakit kepala atau ketidaknyamanan umum, yang biasanya disebabkan oleh kram menstruasi. 

Berurusan dengan kram atau nyeri haid setiap bulan bisa membuat frustrasi sekaligus menyakitkan. Namun jangan khawatir, ada banyak cara meredakan nyeri haid.

Penting untuk diingat bahwa teknik ini gak selalu berhasil, terutama untuk kondisi kronis, tetapi teknik ini dapat meredakan nyeri haid ringan hingga sedang.

Lantas, bagaimana cara meredakan nyeri haid? Melansir dari situs Health Partner via sindikasi Suara.com, berikut ulasannya.

1. Minum lebih banyak air

Kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memperburuk kram menstruasi. Minum air dapat mengurangi kembung selama periode haid. Selain itu, minum air hangat juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh kamu dan mengendurkan otot-otot sehingga mengurangi kram menstruasi.

2. Minum teh herbal

Teh herbal mengandung sifat anti-inflamasi serta senyawa antispasmodik yang berguna meminimalisir kejang otot penyebab kram. Minum teh herbal seperti jahe, adas, ayau chamomile bisa menjadi cara alami dan mudah untuk mengobati kram menstruasi. Selain itu, teh herbal juga dapat memiliki manfaat lain seperti menghilangkan stres dan membantu mengatasi insomnia.