Menu

Jaga Kesehatan Usus dengan Hindari 5 Makanan Ini, Ayo Hidup Sehat Moms!

22 Desember 2022 12:40 WIB
Jaga Kesehatan Usus dengan Hindari 5 Makanan Ini, Ayo Hidup Sehat Moms!

Ilustrasi makanan dan minuman yang bisa membahayakan pernapasan. (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Bandung —

Usus merupakan salah satu organ dalam tubuh yang memproduksi hormon hingga mencerna makanan. Bahkan, usus pun dapat menampung sekitar 70 persen sistem kekebalan tubuh lho.

Oleh karena itu, kesehatan usus perlu diperhatikan agar tak memperburuk kondisi usus dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan usus. Berikut adalah makanan yang harus dihindari agar usus tetap sehat.

1. Hindari terlalu banyak makan gula

Gula, khususnya fruktosa yang berasal dari buah terbukti menyebabkan usus bocor, mengganggu mikrobioma dan menyebabkan perlemakan hati.

Ada baiknya untuk mengurangi pemanis buatan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa pemanis buatan, termasuk aspartam, sucralose dan sakarin dalam makanan maupun minuman berdampak negatif pada flora usus.

2. Gandum

Gandum dan tepung putih bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan kita. Gandum modern sangat tinggi gluten dan gangguan terkait gluten meningkat di seluruh dunia.

Gluten meningkatkan permeabilitas dinding usus pada semua orang, bukan hanya orang dengan penyakit celiac. Ketika dinding usus bocor, itu membuat kita lebih rentan terhadap masalah sistem kekebalan dan penyakit autoimun.

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang... Ternyata Ini 3 Makanan Fermentasi Terbaik untuk Jaga Kesehatan Usus, yang Mana Favoritmu Beauty?

Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus, Ini 4 Makanan dengan Probiotik Tinggi, Sembelit Auto Melipir Deh Moms...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan