Anak-anak membutuhkan makanan bernutrisi tinggi agar tumbuh kembangnya lebih optimal, terutama untuk meningkatkan kecerdasan otaknya. Terlebih di periode golden age, perkembangat otak anak yang sedang pesat membutuhkan asupan nutrisi yang tepat.

Sebagai orangtua, Moms harus mengetahui makanan apa saja yang bernutrisi dan harus dikonsumsi anak-anak. Nah, dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan bernutrisi tinggi untuk meningkatkan kecerdasan anak.

Daging

Daging merah dan daging putih seperti daging sapi, kambing, domba, dan ayam merupakan makanan yang harus dikonsumsi anak. Daging disebut makanan bernutrisi tinggi karena termasuk sumber protein hewani berkualitas yang bisa meningkatkan kesehatan dan fungsi otak, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Ikan

IKan salmon, sarden, kembung, nila, dan tuna merupakan jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh anak. Ikan sendiri merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Ini cukup penting untuk mengoptimalkan fungsi otak, membantu mencegah penyakit jantung, hingga memelihara kesehatan mata.

Telur

Telur juga termasuk ke dalam makanan bernutrisi tinggi yang patut dikonsumsi anak. Moms bisa mengolah telur menjadi beragam hidangan lezat dan praktis.

Itulah beberapa makanan bernutrisi untuk meningkatkan kecerdasan anak.

Baca Juga: Meski Enak dan Tinggi Nutrisi, Ini 2 Risiko Fatal Jika Konsumsi Ikan Mujair Berlebihan, Beauty Wajib Tahu!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?