3. Makanan tinggi zat besi

Nutrisi yang tidak kalah penting untuk dikonsumsi ibu hamil adalah zat besi. Seperti yang kita tahu, zat besi dapat mencegah anemia yang tidak hanya membahayakan ibu hamil namun juga bayi yang dikandungnya.

Zat besi memiliki peranan penting untuk membawa darah berisi oksigen untuk bayi di dalam kandungan. Hal ini nantinya akan membantu perkembangan positif pada tingkat IQ anak.

4. Kacang-kacangan

Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk banyak mengkonsumsi kacang-kacangan yang tinggi akan kandungan folat. Beberapa kacang-kacangan yang baik untuk ibu hamil adalah kacang polong, kacang panjang, dan kedelai.

Folat terbukti berguna untuk mencegah kecacatan tabung saraf dan berat badan rendah pada bayi.

5. Susu dan produk olahannya

Kandungan nutrisi pada susu dan produk olahannya bagu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tinggi yang dibutuhkan pada kehamilan trimester pertama. Produk susu yang tinggi akan kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada janin.

Baca Juga: Makanan yang Boleh Dimakan Ibu Hamil Saat GERD Kambuh, Apa Aja Sih?

Baca Juga: 3 Makanan Ibu Hamil yang Bisa Bikin Kulit Bayi Putih, Cantik, dan Ganteng, Buruan Konsumsi Moms!