Beauty, penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah dalam tubuhnya, salah satunya dengan mengontrol asupan makan. Namun, bukan berarti penderita diabetes gak boleh makan enak, lho. 

Ada beberapa makanan yang tetap nikmat namun memiliki kadar gula yang rendah. Makanan ini cocok untuk dijadikan menu sarapan sehat, Beauty. 

Nah, kira-kira makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk sarapan? Yuk, simak rekomendasi berikut ini, Beauty. 

Sandwich

Sandwich dapat memenuhi asupan karbohidrat yang diperlukan, sementara protein dari telur dapat membuatmu merasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang makan telur setiap hari mengalami penurunan kadar gula darah. Untuk membuat sandwich, kamu bisa menggunakan roti gandum utuh, satu butir telur, satu potong keju, dan satu ons daging.

Oatmeal

Sebuah studi menemukan bahwa gandum memiliki manfaat bagi pasien diabetes tipe 2. Sebab, efeknya dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol sudah terbukti.

Oleh karena itu, oatmeal di pagi hari adalah menu sarapan yang cocok untuk penderita diabetes. 

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!