Beberapa orang mungkin memiliki penyakit asam urat pada tubuh mereka karena kadarnya yang terlalu tinggi dan bisa membentuk kristal pada sendi sehingga akan terasa berat.

Tentu saja hal ini tak boleh dibiarkan terlalu lama karena nantinya bisa menyebabkan batu ginjal dan semakin berbahaya bagi tubuh.

Kemudian apabila kamu mengalami penyakit asam urat, maka harus lebih cermat dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi. Apabila tak diatasi, maka rasa nyeri yang kamu rasakan tersebut justru akan semakin memperburuk keadaan. 

Mengonsumsi obat-obatan asam urat mungkin bisa menjadi langkah yang tepat dalam menurunkan kadar asam urat hingga nyeri. Oleh sebab itu, penderita asam urat wajib menjaga pola makan sehat guna meminimalisir tingkat keparahan penyakit asam urat yang mungkin dialami. Seperti dirangkum dari Alodokter melalui sindikasi konten Suara.com, berikut ini adalah sayuran yang boleh dikonsumsi bagi penderita asam urat.

1. Ubi jalar

Sayuran ubi jalar dan wortel ini mengandung jumlah purin yang paling rendah. Purin adalah zat yang dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Maka dari itu, ubi jalar dan juga wortel bisa menjadi sayuran yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat. 

2. Terong dan tomat

Tak hanya wortel, terong dan tomat juga merupakan sayuran yang mempunyai purin rendah sehingga aman untuk penderita asam urat. Selain kandungan purinnya rendah, terong dan tomat juga mengandung vitamin mineral yang baik bagi tubuh.

3. Brokoli dan bayam 

Dalam brokoli dan bayam ini terdapat kandungan vitamin C yang bisa menurunkan kadar asam urat sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita. 

Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung purin dan menurut penelitian purin ini berasal dari sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

Baca Juga: Curhat Istri Patro Patrio Pilu Lihat Suami Terbaring Lemas Jalani Operasi Batu Ginjal: Patah Hati Aku Melihat Kamu Sakit Begini!

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!