Berat badan yang berlebih kadang menjadi masalah tersendiri yang bikin kepercayaan diri menjadi berkurang. Gak hanya itu, kondisi ini juga berbahaya sebab penumpukan lemak akan mengundang penyakit, lho. 

Oleh karena itu setiap orang dianjurkan untuk memiliki berat badan yang ideal. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga teratur. 

Namun, hal itu gak cukup jika gak diiringi dengan pola makan yang sehat, ya. Ada beberapa hal penting yang harus dijaga jika ingin menurunkan berat badan. 

Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Konsumsi makanan yang kaya air

Beauty, salah satu hal yang paling penting dalam menjaga tubuh adalah pemenuhan kebutuhan cairan. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang kaya kandungan air seperti mentimun, jeruk, seledri, dan lainnya. 

Selain berfungsi untuk menghidrasi tubuh, makanan tersebut juga dapat menahan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu gak bakal bablas makan terlalu banyak. 

2. Kurangi porsi makan

Salah satu kunci dalam diet menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi makan menjadi lebih ideal. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan, maka tubuh akan kewalahan dalam mengolahnya sehingga makanan tersebut berubah menjadi lemak. 

3. Olahraga rutin

Melakukan olahraga gak harus secara khusus dalam satu waktu. Kamu dapat memulainya dari hal kecil seperti berjalan kaki pagi hari atau sekadar naik tangga di kantor. 

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!