4. Hindari penggunaan minyak yang berlebihan

Minyak merupakan salah satu zat yang akan mengubah kandungan makanan. Oleh karena ktu, ada baiknya jika kamu menghindari makanan yang digoreng. 

Kandungan minyak yang terlalu banyak pada makanan akan meningkatkan kolesterol dan lemak. Oleh karena itu, makanan ini gak baik bagi tubuh. 

5. Atur jam tidur yang baik

Sebuah studi tahun 2004 yang dilakukan oleh Public Library of Science menemukan bahwa ketika peserta beralih dari tidur delapan jam menjadi lima jam, kadar ghrelin mereka naik sebesar 15 persen.

Ghrelin memiliki hubungan langsung dengan keinginan makan makanan manis dan karbohidrat sederhana. Alih-alih mendapatkan energi dari sumber yang tidak sehat seperti roti atau permen, buang kalori dan gula yang tidak perlu dengan memastikan tubuhmu sudah merasa berenergi.

Baca Juga: Auto Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Mudah Calon Pengantin Jelang Pernikahan, Dijamin Auto Singset saat Resepsi!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!