3. Hindari kopi dan alkohol

Jauhilah minuman berkafein seperti kopi dan alkohol selama 2 minggu sebelum tanggal menstruasi. Minum kopi ternyata bisa meningkatkan kecemasan dan insomnia

Makanan manis seperti permen juga harus dihindari seminggu sebelum menstruasi. Dengan menghindari semua makanan yang sudah disebutkan di atas, bisa meringankan gejala

4. Mengelola tingkatan perubahan hati

PMS memang membuat suasana hati gak karuan. Maka, redakanlah stres dengan meditasi, pernapasan dalam yoga.

Baca Juga: Dijamin Siklus Haid Jadi Teratur, Berikut 7 Cara Melancarkan Menstruasi, Salah Satunya Rajin Olahraga!

Baca Juga: Kurangnya Hormon Estrogen Saat Menstruasi Picu Sakit Kepala Tak Tertahankan