Menu

Jaga Kesehatan Mental Sendiri, 4 Hal Ini Wajib Dihindari di Tahun 2023!

02 Januari 2023 14:30 WIB
Jaga Kesehatan Mental Sendiri, 4 Hal Ini Wajib Dihindari di Tahun 2023!

Ilustrasi wanita individualis. (Autumndamask.com/Edited By HerStory)

HerStory, Bandung —

Memasuki tahun baru, biasanya banyak orang yang mulai membuat resolusinya masing-masing agar kehidupan di tahun 2023 menjadi lebih baik.

Kebiasaan buruk di tahun 2022 juga harus menjadi evaluasi untuk tak dilakukan lagi. Nah, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk membuat kesehatan mental lebih baik dari sebelumnya. Beberapa kebiasaan tersebut adalah:

1. Toxic positivity

Kepositifan tidak selalu bermanfaat. Psikolog perkembangan Sasha Heinz, yang ahli dalam perubahan perilaku dan psikologi positif, mengatakan bahwa beberapa buku self-help dan slogan yang terlalu positif justru bisa menjadi bumerang.

Pola pikir hanya positif sebenarnya tidak akan membawa seseorang kemana-mana. Bukan berarti optimisme gak penting, ya, Beauty. Tapi pesimisme juga bermanfaat, karena bersikap realistis tentang apa yang bisa dan tidak bisa dicapai untuk bisa menghasilkan kesuksesan yang lebih besar.

2. Mengatakan "ya" untuk semuanya

Sering mengatakan "iya" terhadap sesuatu? Sebaiknya kebiasaan ini dihindari deh! Menyenangkan orang itu memang baik tapi jangan lupa untuk pikirkan diri kamu sendiri juga ya. Banyak orang yang merasa tidak nyaman untuk mengatakan tidak seiring bertambahnya usia. Padahal, ini bisa berdampak pada fisiologis seseorang, lho

3. Melampiaskan emosi kepada siapa pun

Hal terakhir yang sebaiknya dihindari adalah mengekspresikan semua emosi kepada siapa pun. Menurut seorang psikolog, Ethan Kross, hal ini sebaiknya dihindari. Sebaiknya, cari teman curhat yang paling cocok untuk kamu bisa luapkan emosi. Jangan dipendam juga, ya, Beauty!

Baca Juga: Senin Jadi Lebih Happy, Ini Tips Me Time Tanpa Rasa Bersalah untuk Ibu Rumah Tangga! Hati Senang Stres Minggat Moms!

Baca Juga: Healing Nomor 1, Ini 4 Zodiak yang Doyan Berpetualang! Pokoknya Mental Lebih Utama, Kamu Salah Satunya?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.