5 minuman untuk meningkatkan hemoglobin darah

Dan, menurut Dr Jain, 5 minuman untuk meningkatkan hemoglobin darah adalah:

• Jus buah dan sayuran seperti delima, gooseberry (amla), jeruk, buah ara, apel, sebaiknya dikonsumsi.
• Buat smoothie dengan bahan-bahan seperti bayam, bit, tomat, dan kol untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
• Biji seperti fenugreek, wijen dan ketumbar juga dapat dicampur dalam jus karena sangat membantu pasien anemia karena kaya akan zat besi dan nutrisi penting.
• Jus prune (Jus plum kering) adalah minuman nabati yang luar biasa untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
• Jus Guduchi (jus giloy) juga terbukti sangat bermanfaat untuk mengobati anemia

Peran Vitamin C dalam diet anemia

Dengan mengonsumsi jus jeruk atau makanan lain yang tinggi vitamin C bersamaan dengan diet tinggi zat besi, kamu dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Jus jeruk dan minuman jeruk lainnya termasuk vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Tekan Angka Kematian Ibu dan Anak Gegara Anemia, Gini Aksi Ikatan Bidan Indonesia Lakukan Skrining dan Edukasi!

Baca Juga: Wanita Bergerak, Dunia Bergerak, Suplemen Zat Besi Dukung Beauty Bebas Anemia