4. Kalsium

Selama proses kehamilan, kalsium digunakan untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin. Jika mengalami keguguran, Moms sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya kandungan ini untuk mengganti kalsium yang sudah terpakai sebelumnya. 

Kandungan kalsium dapat ditemukan dalam susu, keju, yoghurt, sayuran hijau. Selain itu, kandungan ini juga dapat ditemukan dalam ikan-ikanan, seperti salmon dan sarden.

5. Magnesium

Moms, asupan magnesium juga sangat dibutuhkan pasca keguguran. Nutrisi yang satu ini dapat membantu perbaikan sel tubuh dan mengatasi depresi pasca keguguran. 

Ada beberapa makanan yang kaya akan kandungan ini, yaitu sayuran hijau, dark chocolate, tahu, kacang almond, pisang, ikan, dan alpukat.

Itu dia beberapa makanan yang direkomendasikan untuk Moms pasca keguguran. Semoga bermanfaat, ya.