3. Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan berserat tinggi akan memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula dalam tubuh. Gak cuma mampi mengontrol kadar gula darah, makanan tinggi serat juga akan menahan nafsu makan sehingga kamu gak perlu khawatir akan makan berlebih.

4. Banyak minum air putih

Salah satu cara menurunkan kadar gula darah adalah dengan buang air kecil. Gula berlebih dalam tubuh akan ikut terbuang melalui urin. 

Kalau tubuh kekurangan cairan, maka gula akan semakin sulit untuk dikeluarkan. Sebaiknya minum minimal 2 liter air per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Tiati Hiperglikemia Kambuh saat Perjalanan Arus Balik, Intip Yuk Gejalanya, Salah Satunya Merasa Haus dan Lapar Terus!

Baca Juga: 4 Hal Ini Bisa Perburuk Kadar Gula Darah saat Puasa, Diabetesi Harus Hindari!