Setelah berolahrga, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan baik untuk bayi dalam kandungan. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk rahim. Pada gilirannya, hal ini akan merangsang perkembangan bayi secara keseluruhan.

Sebuah penelitian menemukan, latihan aerobik selama kehamilan dapat meningkatkan fungsi otak pada janin. Jadi, jangan malas-malas untuk berolahraga ya, Beauty.

Say goodbye pada rokok dan alkohol

American Academy of Padiatrics sangat menganjurkan agar enggak merokok dan minum alkohol selama kehamilan. Hal ini hanya akan menjadi penyebab utama cacat lahir.

"Tidak ada alkohol dalam jumlah yang dianggap aman untuk diminum selama kehamilan. Tidak minum alkohol sangat penting untuk perkembangan intelektual bayi," kata Friedman.

Mengkonsumsi ikan

Memasukkan makanan laut dalam rotasi menu makan mingguan, dapat membantu ibu hamil dalam meningkatkan kognitif si kecil dan menurunkan risiko gejala awal autisme.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2016 menemukan, anak-anak yang ibunya rutin mengkonsumsi tiga hingga empat porsi ikan per minggu, memiliki skor IQ 2,8 persen lebih tinggi ketimbang mereka yang memakan ikan dengan jumlah sedikit.

Ikan berlemak seperti Salmon, mengandung DHA lebih tingggi . DHA atau asam lemak omega-3 dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai suplemen prenatal. Di mana hal ini dapat mendukung perkembangan otak janin yang sehat.