Mengingat habis petrayaan Natal dan tahun baru, mungkin beberapa orang memanfaatkan libur panjang ini untuk berwisata dengan keluarga dan teman. Salah satu kota wisata favorit yang dituju biasanya adalah Yogyakarta.

Meski terkesan melakukan kegiatan yang menyenangkan, ternyata liburan yang telah usai juga bisa memicu stres. Namun tenang saja, ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tingkat stres dengan menjaga kortisol dalam tubuh tetap terkendali.

Berikut daftar makanan yang bisa membantu menurunkan tingkat stres, seperti dikutip dari Eat This melalui laman sindikasi konten Suara.com:

Biji-bijian Utuh

Pilihlah makanan yang mengandung biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, dan beras merah. Makanan seperti itu dapat menurunkan kolesterol dan memperbaiki pencernaan.

Bahkan makanan dengan biji-bijian utuh bisa membantu mencegah diabetes dan kanker. Dengan kandungan yang kaya fiber dan karbohidrat kompleks, biji-bijian utuh membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi produksi kortisol.

Sayuran Daun Hijau

Sayuran memang punya segudang manfaat untuk kesehatan. Sayuran hijau mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Selain itu, sayuran hijau dapat membantu menjaga otak tetap tajam dan mencegah penurunan kognitif.

Jadi, kamu bisa kembali fokus mengerjakan tugas sehari-hari. Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan brokoli mengandung antioksidan dan nutrisi tinggi yang membantu menurunkan kadar kortisol.

Baca Juga: Reset Tubuh Secara Optimal, ini 3 Cara Semangat Kerja Usai Liburan Lebaran, Yuk Siap Cari Cuan Lagi Beauty!

Baca Juga: Liburan Makin Berkesan, Ini Resep Bola Makaroni Keju Leleh yang Cocok Jadi Camilan Akhir Pekan, Cuss Langsung Coba Moms!