Kacang

Selain enak dan menambah tekstur renyah pada makanan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga pilihan bagus ketika kamu merasa stres.

Konsumsilah almond, kenari, dan biji chia yang kaya akan lemak dan protein sehat. Kacang dan biji-bijian itu membantu mengurangi stres dan menurunkan kadar kortisol.

Buah Beri

Bagi penggemar blueberry, stroberi, dan raspberry, ini saat yang tepat untuk mengonsumsinya. Buah beri mengandung antioksidan yang tinggi dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol.

Antioksidan juga membantu mencegah kanker dan penyakit jantung lho. Jadi, sisihkan sebagian dana belanja untuk membeli buah-buahan beri.

Makanan Fermentasi

Kalau liburan memicu stres yang berat, kamu bisa mengonsumsi makanan fermentasi, yang dapat membantu mengatur mikrobioma usus dan mengurangi produksi kortisol.

Pertimbangkan memilih yogurt atau kimchi yang dapat menurunkan kortisol sehingga membantu kamu merasa lebih baik.

Baca Juga: 5 Ide Liburan Singkat Dekat Jakarta, Cocok Banget Buat Explore di Hari Libur Kerja!

Baca Juga: 44 Ribu Kendaraan Plesiran ke Ciawi saat Libur Waisak, Jasa Marga Catat Kenaikan Lalin Capai 47%