Ginjal merupakan salah satu organ vital yang sangat berpengaruh penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita Moms. Pasalnya, organ satu ini berfungsi untuk menyaring hasil metabolisme tubuh yang berada di darah dan akan membuangnya jika tak diperlukan tubuh melalui urin.

Untuk itu, kamu wajib menjaganya agar tetap sehat. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi sayuran yang bisa membantumu dalam menjaga kesehatan ginjal, seperti:

1. Paprika merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis. 

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat. Anda dapat mengonsumsi paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.

2. Kubis

Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal, Moms. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.

Baca Juga: Biar Umur Makin Panjang, Ini 5 Makanan Sehat yang Jitu untuk Kesehatan Ginjal! Cuss Konsumsi dari Sekarang Moms!

Baca Juga: Penuh Kandungan Nutri, 3 Jenis Sayuran Berdaun Hijau yang Paling Sehat, Buruan Konsumsi Beauty!