Menu

Mau Ginjal Lebih Sehat Moms? Ini 4 Rekomendasi Sayuran yang Wajib Dikonsumsi, Intip Yuk!

04 Januari 2023 12:11 WIB
Mau Ginjal Lebih Sehat Moms? Ini 4 Rekomendasi Sayuran yang Wajib Dikonsumsi, Intip Yuk!

Ilustrasi sayuran (Freepik/fxquadro)

HerStory, Jakarta —

Ginjal merupakan salah satu organ vital yang sangat berpengaruh penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita Moms. Pasalnya, organ satu ini berfungsi untuk menyaring hasil metabolisme tubuh yang berada di darah dan akan membuangnya jika tak diperlukan tubuh melalui urin.

Untuk itu, kamu wajib menjaganya agar tetap sehat. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi sayuran yang bisa membantumu dalam menjaga kesehatan ginjal, seperti:

1. Paprika merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis. 

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat. Anda dapat mengonsumsi paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.

2. Kubis

Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal, Moms. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.

Baca Juga: Oh Ternyata... Sederet Buah-buahan Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Ginjal, Cusss Makan Jangan Sampai Nyesel Belakangan!

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Ampuh Sehatkan Ginjal Lho, Jangan Sampai Dilewatkan Ya Moms! Sayang...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.