Menu

Bikin Makin Nyenyak, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur!

05 Januari 2023 11:10 WIB
Bikin Makin Nyenyak, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur!

Kacang almond. (Unsplash/Edited by HerStory)

HerStory, Bandung —

Makanan ternyata bisa menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur kita di malam hari, lho. Pasalnya, ada beberapa makanan yang ternyata bikin sulit tidur dan juga bikin tidur lebih nyenyak.

Nah, bagi Moms yang ingin tidur lebih nyenyak mungkin bisa mencoba untuk konsumsi beberapa makanan berikut ini sebelum tidur. Yuk, simak artikel berikut ini!

Almond

Di urutan pertama ada almond yang menjadi salah satu makanan untuk membantu tidur lebih nyenyak. Almond sendiri memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga sebagai sumber nutrisi yang baik. 

Almond bisa membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang baik karena bertindak sebagai sumber hormon melatonin. Melatonin sendiri adalah hormon yang bisa mengatur jam internal kita dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Kiwi

Kiwi merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan juga sangat bergizi. Satu buah kiwi mengandung 42 kalori dan nutrisi termasuk vitamin C. Buah ini memiliki folat dan potasium serta beberapa mineral.

Menurut penelitian, kiwi juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa dikonsumsi sebelum tidur. Hal ini dikarenakan kiwi dikaitkan dengan adanya serotonin yang bisa membantu otal mengatur siklus tidur seseorang.

Baca Juga: Dijamin Segar Pas Bangun, Ini 6 Tips yang Bisa Bikin Kamu Tidur Nyenyak! Sudah Pernah Coba yang Mana?

Baca Juga: Jam Tidur Auto Sehat! Ini 6 Tips Nyenyak dan Segar Ketika Bangun, Nomor 4 Sulit Banget Dilepaskan!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: