Kesuburan merupakan kemampuan seseorang untuk mendapatkan kehamilan. Namun, kesuburan bukan hanya masalah kesehatan wanita, tapi juga pria.

Jumlah dan kualitas sperma yang buruk bisa berpengaruh pada tingkat kesuburan para pria. Untuk itu, penting mencari cara untuk menambah jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan.

Melansir dari berbagai sumber (6/1/2023), ada beberapa makanan yang bisa membantu menambah jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan. Sudah tahu belum?

Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menambah jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan. Yuk, simak dan kasih tahu Pak Suami, Moms!

Makanan tinggi antioksidan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa jenis antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E bisa mengurangi kerusakan DNA pada sperma.

Asupan antioksidan bisa didapatkan dari berbagai macam buah dan sayuran, seperti anggur, stroberi, jeruk, bayam, brokoli, dan wortel.

Selain itu, kacang dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menambah sperma.

Makanan dengan kandungan asam folat

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa pria yang kekurangan asam folat atau vitamin B9 akan lebih sulit untuk menghasilkan sperma yang sehat dan berkualitas.

Untuk itu, penting sekali mengonsumsi makanan dengan kandungan asam folat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, serta buah-buahan sitrus, seperti lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis.

Baca Juga: Sperma PakSu Keluar Cuma Sedikit dan Encer Masih Bisa Bikin Hamil Gak Sih? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Waduh! Gak Sengaja Telan Sperma saat Hubungan Intim Bahaya Gak Sih?! Waspada Efeknya Untuk Kesehatan Ternyata...