Menu

Asyik! Makan Malam Gak Lagi Takut Berat Badan Naik, Para Ahli Sebut Cukup Ingat Hal Ini! Apa Itu?

10 Januari 2023 21:55 WIB
Asyik! Makan Malam Gak Lagi Takut Berat Badan Naik, Para Ahli Sebut Cukup Ingat Hal Ini! Apa Itu?

Ilustrasi seorang wanita sedang makan kue di malam hari. (Pinterest/Freepik.com)

HerStory, Jakarta —

Beauty tahu gak sih kalau sebenarnya makan malam gak menyebabkan obesitas dan kenaikan berat badan lho! Asalkan, kamu bisa mengontrol porsinya seperti yang disampaikan oleh ahli gizi klinik (konsultan), Wina Sinaga ini!

“Harus dibandingkan dengan sarapan dan makan siang, sebaiknya sama atau lebih sedikit, supaya tak dijadikan sebagai bahan utama untuk pembentukan cadangan energi di dalam tubuh, sehingga tak terjadi obesitas,” ujarnya dalam Webinar HUT 103 RSCM yang ditayangkan melalui Instagram RSCM Kencana, dilansir dari laman sindikasi konten Suara.com pada Selasa (10/1/2022).

Wina menuturkan, malam hari tubuh cenderung untuk beristirahat dan tubuh akan memberikan sinyal untuk membentuk cadangan nutrisi di dalam tubuh. Namun, bukan berarti tak diperbolehkan makan di malam hari, hanya saja perlu diperhatikan interval waktu antara makan malam terakhir dengan waktu istirahat atau tidur.

“Seringkali ada orang-orang yang cuma punya waktu untuk makan di malam hari. Sayangnya, di malam hari jumlah makannya itu lebih banyak daripada makan di pagi dan siang hari yang akan menyebabkan penumpukan dari asupannya,” katanya.

Baca Juga: Yang Mau Gemuk Kumpul! Ini 5 Makanan yang Mesti Dikonsumsi Agar Berat Badan Cepat Naik, Jangan Lupa Lakukan Rutin Ya!

Baca Juga: Jajal Sekarang Beauty! Ini 6 Asupan Nutrisi untuk Jaga Berat Badan Ideal, Rugi Banget Kalau Gak Terapkan!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.