Beauty, orang-orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) tentu harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Pasalnya, jika dibiaran, tekanan darah tinggi bisa jadi pemicu komplikasi masalah kesehatan yang lebih berbahaya.

Nah, salah satu hal yang perlu diperhatikan bagi penderita darah tinggi adalah kebiasaan makan saat sarapan. Sebab, ada kebiasan makan yang bisa membuat darah tinggi meroket. 

Melansir dari berbagai sumber, Kamis (12/1/2023), berikut beberapa kebiasaan makan sarapan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Sarapan menu sehat

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, kamu bisa memilih menu sarapan sehat, seperti oats, yogurt dengan buah-buahan, telur, atau pisang.

Telur merupakan sumber protein tinggi yang bisa mendongkrak energi. Selain itu, bagian putih telurnya memiliki komponen yang bisa mengatur tekanan darah.

Sementara itu, pisang mengandung potasium, sodium, dan antioksidan. Ketiganya adalah nutrisi yang bisa mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!