2. Menghindari makanan prosesan atau frozen food

Untuk menu sarapan, sebaiknya hindari asupan makanan prosesan atau frozen food, seperti sosis, daging ham, dan bacon.

Makanan prosesan biasanya diawetkan dengan sodium. Nah, sodium yang tinggi dapat dengan cepat menaikkan tekanan darah.

3. Menghindari kudapan terlalu manis

Kudapan yang terlalu manis sebaiknya enggak dikonsumsi saat sarapan. Sebab, terlalu banyak konsumsi gula tambahan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan gula dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Nah Beauty, itulah beberapa kebiasaan sarapan yang perlu diterapkan untuk penderita tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!