Proses pembakaran dalam tubuh saat tidur membuat badan menjadi lemas usai bangun pagi hari. Namun, Jika terlalu sering dialami, maka ada faktor tertentu yang tidak beres.

Untuk mengetahui badan sering merasa lemas saat bangun tidur, berikut ini terdapat 3 penyebab yang wajib kamu ketahui. Yuk simak ulasannya seperti dilansir The Health Site, Kamis (12/1/2023), antara lain:

1. Cahaya biru

Cahaya biru adalah cahaya buatan yang memancarkan gelombang biru yang umumnya ditemukan dari layar gadget. Sebenarnya cahaya biru bukan hal buruk, tapi dapat meningkatkan kewaspadaan sebelum tidur.

Di dalam tubuh ada sebuah hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, namanya adalah melatonin. Masalahnya, cahaya biru dapat menekan melatonin sehingga membuatmu sulit tertidur nyenyak. Jika kamu sulit tidur nyenyak, tentunya kamu akan merasakan lemas saat bangun tidur.

Cara mengatasinya adalah kamu perlu menghindari penggunaan gadget dua hingga tiga jam sebelum tidur. Jika perlu, kamu bisa menggunakan lampu remang berwarna oranye atau kuning. Lampu tesebut baik digunakan karena tidak punya efek penekan melatonin.

Baca Juga: Wajah Pucat, Badan Lemas, Olla Ramlan Nyaris Tumbang Usai Ngejob Kampanye Akbar di JIS: Ini Gak Gampang...

Baca Juga: Sering Pusing Hingga Sempoyongan Setelah Bangun Tidur? Inilah 7 Cara Mengatasinya, Simak Yuk Beauty!