Menu

Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan, Ini 4 Rekomendasi Suplemen untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

13 Januari 2023 21:35 WIB
Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan, Ini 4 Rekomendasi Suplemen untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Ilustrasi ibu hamil membawa segelas minuman (Freepik/cookie_studio)

HerStory, Jakarta —

Untuk tetap memenuhi nutrisi yang dibutuhkan ibu dan bayi, suplemen sering kali jadi pilihan yang direkomendasikan. Pemakaian suplemen ibu hamil sering menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.

Kini makin banyak jenis multivitamin dan suplemen ibu hamil yang dijual di pasaran. Ada beberapa kandungan vitamin yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat (13/1/2023), yaitu:

1. Zat besi

Zat besi merupakan nutrisi penting karena bertugas memproduksi sel darah merah baru sehingga kebutuhan tubuh tercukupi. Selain itu, zat besi juga berperan untuk meningkatkan massa aliran darah ibu dan plasenta.

Kamu bisa mengonsumsi suplemen ibu hamil yang mengandung zat besi sesuai dosis yang diresepkan oleh dokter.

2. Asam folat

Suplemen ibu hamil yang mengandung asam folat membantu pembentukan sumsum tulang belakang dan mencegah bayi cacat lahir. Asupan harian asam folat yang baik adalah 600 mcg selama satu bulan sebelum pembuahan.

Baca Juga: Jangan Takut Lagi Moms! Ini Tips Berhubungan Intim saat Hamil Muda, Benarkah Posisi Woman on Top Bisa Jadi Pilihan?

Baca Juga: Bakal Dapat Keberuntungan, Ini 3 Zodiak yang Akan Diberikan Momongan Tahun 2023! Akhirnya Moms... Kamu Termasuk Gak?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Sri Handari