3. Anggur merah

Anggur beralkohol dan segala bentuk yang mengandung alkohol dapat membuat tidur kurang menyegarkan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah minum alkohol dalam jumlah besar sebelum tidur sering kali cenderung mengalami keterlambatan tidur.

4. Makanan rendah kalori

Mengurangi kalori memang dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Padahal, pembatasan kalori atau energi yang terus menerus malah membuat tubuh lebih cepat kehabisan energi.

5. Makanan rendah zat besi

Enggak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan bisa bikin kita jadi mudah merasa lelah dan lemah serta mengurangi energi. Misalnya, cowok membutuhkan setidaknya 8 miligram setiap hari, sedangkan cewek berusia 50 tahun ke bawah membutuhkan 18 miligram zat besi per harinya.