Ilustrasi seorang wanita yang sedang tidur (Freepik/Edited By HerStory)
Gak cuma fisik, mental juga butuh istirahat, lho. Adapun caranya adalah dengan menenangkan pikiran dengan cara mengabaikan sementara masalah yang sedang menekanmu. Kamu bisa melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan mental, Beauty.
Jenis yang satu ini mungkin jarang terdengar sebab kerap diabaikan. Ternyata sensorik atau panca indera kita juga butuh istirahat, lho.
Caranya adalah dengan memberikan suasana baru seperti berjalan di rumput, berenang, atau refleksi agar alat indera kita gak melulu menangkap sinyal yang sama tiap hari.
Jenis yang satu ini dapat dilakukan dengan cara memperkuat spiritual. Kamu bisa melakukan ibadah atau kegiatan yang dapat mendekatkan diri dengan tuhan, Beauty.
Emosi merupakan perasaan pribadi yang dirasakan setiap orang. Namun, ada kalanya kamu gak harus menanggung atau menyimpan emosi seorang diri.
Cobalah beristirahat secara emosional dengan cara membagikan perasaan kepada orang terdekatmu, Beauty.
Meskipun manusia merupakan makhluk sosial yang gak bisa berdiri sendiri tanpa orang lain, bukan berarti setiap hari kamu harus masuk ke lingkup sosial, kok. Kamu boleh beristirahat dengan cara menghabiskan waktu untuk diri sendiri atau me time.
Itu dia beberapa jenis istirahat yang harus kamu lakukan untuk mencegah kejenuhan. Jangan lupa untuk melakukannya di tengah kesibukan, ya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.