2. Mengonsumsi donat atau pastry manis

Sama seperti sereal, donat dan pastry umumnya mengandung gula yang tinggi. Kalori yang ada di dalamnya juga tinggi, lho.

Saat makanan tinggi gula masuk ke tubuh, maka insulin akan diproduksi lebih banyak untuk mencerna gula tersebut. Lonjakan gula darah akan meningkatkan rasa ingin akan karbohidrat dan makanan tinggi gula lainnya.

3. Kopi dengan tambahan gula

Beauty, apakah kamu termasuk orang yang sulit memulai hari sebelum menyesap secangkir kopi? Minuman yang satu ini memang bisa meningkatkan semangat di pagi hari.

Namun, biasanya kopi disajikan dengan tambahan gula yang cukup tinggi. Sayangnya, sama seperti makanan tinggi gula lainnya, kandungan ini berbahaya sebab berisiko menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari diabetes, obesitas, hingga gangguan jantung.

4. Sering sarapan makanan cepat saji

Makanan cepat saji merupakan makanan yang mudah untuk disajikan sebab sudah melalui proses pengolahan. Sayangnya, makanan jenis ini gak baik baik tubuh, lho.

Sebagian besar kandungan gizi makanan cepat saji, seperti sosis, sudah hilang saat melalui proses pengolahan. Bahkan, daging olahan ini berbahaya bagi tubuh sebab mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan buruk saat sarapan yang harus dihindari. Sebaiknya tetap penuhi standar nutrisi saat sarapan agar tubuh memiliki stamina untuk bekerja seharian, Beauty!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!