2. Low Back Pain

Nyeri punggung bawah atau dalam istilah medis disebut dengan Low Back Pain (LBP) merupakan nyeri yang menyerang otot dan tulang di bagian bawah punggung. Gejala yang dialami umumnya berupa nyeri yang menusuk, gerakan yang terbatas karena otot yang kaku, hingga kesulitan untuk berdiri tegak. Tak jarang, nyeri yang dirasakan juga dapat menjalar paha atau betis.

Permasalahan yang ditemukan pada ibu rumah tangga biasanya disebabkan oleh aktivitas seperti membawa beban yang terlalu berat, yaitu menggendong anak dalam waktu yang lama, kurang berolahraga, berat badan berlebih, atau sedang dalam keadaan hamil.

3. Osteoarthritis

Lebih dikenal dengan istilah pengapuran adalah peradangan kronis di sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. Osteoarthritis disebabkan oleh tulang rawan yang melapisi ujung tulang di persendian berangsur-angsur memburuk.

Tentu saja penyakit ini sangat mungkin menyerang ibu rumah tangga karena aktivitasnya yang tinggi di rumah. Aktivitas tersebut menyebabkan sendi-sendi tertekan secara terus menerus. Gejalanya akan terdengar suara gesekan saat menggerakkan sendi.

Sayangnya ketiga penyakit tersebut tak dapat sembuh total. Akan tetapi rasa nyeri bisa diatasi dengan cara mengonsumsi obat pereda nyeri dan istirahat yang cukup.

Jika ingin mencegahnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti menjaga berat badan ideal agar tak obesitas dapat membantu mengurangi tekanan.

Kemudian, konsumsi makanan dengan gizi seimbang, menyempatkan waktu agar dapat rutin berolahraga, serta memperhatikan posisi yang benar saat beraktivitas.

Baca Juga: Ibu Rumah Tangga Wajib Simak! Ninja Express Bagikan Tips Mulai Bisnis dengan Mimo Label UMKM, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Rumah Tangga Diduga Hancur, Ini Sumber Kekayaan Sarwendah yang Diisukan Pisah Rumah dari Ruben Onsu! Ternyata Oh Ternyata...