Menu

Sering Alami BAB Tak Lancar? Ini 3 Makanan Probiotik untuk Kesehatan Usus yang Harus Kamu Konsumsi Beauty, Apa Saja?

26 Januari 2023 15:34 WIB
Sering Alami BAB Tak Lancar? Ini 3 Makanan Probiotik untuk Kesehatan Usus yang Harus Kamu Konsumsi Beauty, Apa Saja?

Ilustrasi saki perut bagian kanan sebagai tanda dari usus buntu. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda-beda. Normalnya, seseorang akan Buang Air Besar (BAB) satu kali sehari. Tapi, sebagian orang justru mengeluh sulit BAB. Bahkan parahnya lagi ada yang sampai 3-4 hari baru bisa BAB.

Tentu saja hal ini menjadi perhatian khusus ya Moms. Ada banyak cara agar BAB lancar, muali dari mengonsumsi makanan berserat, seperti sayuran dan makanan probiotik. Nah, probiotik sendiri merupakan bakteri baik secara alami yang ditemukan dalam tubuh,

Kamu bis amenambah jumlah bakteri baik dalam tubuh melalui makanan, Moms. Biasanya bakteri baik ini ditemuukan di dalam makanan yang telah mengalami proses fermentasi.

Lantas apa saja makanan probiotik yang mampu menjaga kesehatan khusus? Berikut ulasannya seperti dialnsir dari laman Hello Sehat, Kamis (26/1/2023).

1. Yogurt

Yogurt merupakan makanan dengan kandungan probiotik yang sudah diketahui banyak orang, terutama yogurt Yunani (Greek yogurt). Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus merupakan jenis bakteri baik untuk membuat yogurt.

2. Kimchi

Kimchi merupakan makanan Korea yang terbuat dari kol yang mengalami proses fermentasi. Proses fermentasi ini dibantu dengan bakteri asam laktat yang terkandung dalam kol itu sendiri.

Baca Juga: Sering Susah BAB Bisa Jadi Tanda Usus Kotor, Ini 4 Cara Ampuh Membersihkannya, Bye-bye Sembelit!

Baca Juga: Jangan Sepelekan Kesehatan Usus, Ternyata Bisa Memengaruhi Kesehatan Seksual dan Kemampuan Wanita untuk Hamil Lho, Begini Penjelasan Pakar!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.