Beauty, selama ini yoghurt dikenal dengan manfaatnya sebagai sumber probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Namun, ternyata masih banyak manfaat lain yang terkandung di dalam yoghurt. Yoghurt mengandung nutrisi lengkap yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mengutip dari laman Healthline, Jumat (27/1/2023), yoghurt juga aman dan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Penelitian mengungkapkan, mengonsumsi yoghurt bisa menurunkan glukosa serta resistensi insulin dan tekanan darah sistolik.

Lantas, yoghurt apa saja yang aman untuk penderita diabetes? Yuk, simak ulasannyadi bawah ini, Beauty. Bisa jadi ide sarapan juga, lho!

1. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani memiliki tekstur lebih tebal dan creamy. Hal itu dikarenakan yoghurt Yunani disaring untuk menghilangkan cairan whey dan laktosa.

Kabar baiknya, yoghurt Yunani tanpa pemanis bisa mengandung dua kali lipat protein dan setengah karbohidrat bila dibandingkan yoghurt biasa. 

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!