Gak cuma orang yang kelebihan berat badan saja yang bingung menurunkannya. Sebaliknya, orang dengan berat badan yang kurang juga pastinya merasa gak percaya diri dan bahkan sering dianggap kurang gizi.

Badan yang terlalu kurus selain menurunkan rasa percaya diri juga tak baik untuk kesehatan, sama seperti orang yang kelebihan berat badan, orang yang berat badannya kurang juga jadi rentan terkena penyakit.

Tak sedikit orang yang berusaha menaikkan berat badannya, ada yang berusaha dengan makan banyak, minum susu, minum suplemen penambah nafsu makan, dan lain-lain.

Mengutip dari laman Hello Sehat melalui sindikasi konten Suara.com, berikut ini adalah 7 makanan yang bisa dicoba untuk membantu meningkatkan berat badan.

1. Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat yang tepat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan. Caranya dengan mengonsumsi nasi tiga kali sehari ditambah dengan sayur dan lauk berprotein tinggi.

Kalau bosan makan nasi putih, kamu bisa menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti roti gandum atau kentang.

2. Pasta

Selain nasi, roti, dan kentang, kamu juga bisa mendapat karbohidrat dari pasta. Dalam 100 gram pasta jenis spaghetti terdapat 139 kalori dan 22,6 gram karbohidrat yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan bantu tingkatkan berat badan.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Lewat Kampanye #UnlockYourConfidence WRP Ajak Beauty Lebih Percaya Diri, Ikutan Yuk!