Salah satu produk olahan susu dengan rasa asam yang banyak disukai orang adalah yogurt. Gak cuma enak, ternyata banyak sekali lho Beauty manfaat mengkonsumsi yogurt terutama pada pagi hari yakni menyehatkan sistem pencernaan.

Padahal, banyak sekali orang yang percaya bahwa mengkinsumsi yogurt saat perut kosong bisa menyebabkan sembelit ya?

Hal ini dikarenakan manfaat sehat dari yogurt dapat diserap secara lebih sempurna saat perut sedang kosong. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang akan didapat jika rutin mengonsumsi yogurt pada pagi hari sebagai menu sarapan. Dirangkum dari boldsky.com, pharmeasy.in, dan lifehack.org, berikut manfaat sarapan yougurt.

1. Menurunkan tekanan darah

Sebagian besar masalah hipertensi berasal dari konsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam. Yogurt ternyata bisa menjadi solusi ampuh, mudah untuk dilakukan, dan pastinya enak di lidah. Sarapan yogurt bisa membantu menghilangkan kelebihan sodium dalam tubuh hingga tekanan darah yang sempat naik akan turun perlahan. Saat tekanan darah kembali normal, kesehatan jantung pun ikut terjaga dengan baik.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Yogurt kaya akan kandungan kalsium yang memang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Bukan hanya itu, yogurt juga tinggi vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium yang maksimal dalam tubuh. Yogurt pun lantas menjadi salah satu asupan sehat yang dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Selain itu, peneliti dari juga  menemukan bahwa mengonsumsi yoghurt tak akan mengikis lapisan email gigi. Bahkan asam laktat pada yogurt justru berfungsi untuk melindungi gusi dari infeksi.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat yogurt yang satu ini pastinya sudah banyak diketahui orang. Jika kebanyakan produk susu harus dihindari ketika sulit buang air besar (BAB), maka tak dengan yogurt. Kandungan probiotik dalam yogurt justru dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh kita hingga BAB jadi lebih teratur dan tanpa rasa sakit. Selain itu, probiotik dalam yogurt juga dapat membantu melawan bakteri jahat penyebab infeksi pada usus, lho Beauty.

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!