Pada masa pertumbuhan, tidur sangatlah penting untuk balita. Berbeda denga orang dewasa, balita membutuhkan waktu tidur yang cukup. Tidur dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, mengisi energi, dan berperan penting untuk pertumbuhan mental dan fisiknya. Kalau anak kamu memiliki waktu tidur yang kurang, dapat memengaruhi pertumbuhan, lho.

Kurangnya waktu tidur pada anak dapat berdampak pada masalah perilaku, kecemasan berlebih, bahkan depresi. Kurang tidur juga dapat membuat anak lebih mudah terserang penyakit. Lalu, berapa lama waktu tidur yang cukup untuk anak-anak?

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Ingat Lho!

Simak baik-baik, ya, Beauty!

Durasi tidur yang baik untuk anak

Waktu tidur yang baik harus disesuaikan dengan usia anak.Seiring dengan bertambahnya usia anak, waktu tidur yang dibutuhkan juga semakin berkurang.

Bayi berusia 0-3 bulan memiliki waktu tidur sekitar 14-15 jam per hari. Berbeda dengan bayi yang berusia 4-11 bulan yang memiliki waktu tidur sekitar 12-15 jam per hari.

Balita berusia 1-4 tahun memiliki waktu tidur sekitar 11-14 jam per hari. Untuk anak usia 6-7 tahun memiliki waktu tidur sekitar 10-13 jam per hari, sedangkan anak yang berusia 8-12 tahun memiliki waktu tidur sekitar 9-12 jam per hari.

Tips agar waktu tidur anak cukup

Biasanya, anak-anak sulit sekali saat diminta untuk tidur. Untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa membuat jadwal tidur anak. Kamu juga dapat membuat kamar tidur yang nyaman untuk anak. Jangan biasakan anak untuk tidak tidur siang, ya. Namun, kamu juga harus pastikan jadwal siangnya tidak telalu lama agar di malam hari anak tidak susah tidur.

Baca Juga: Dokter Spesialis Anak Spill Cara Efektif untuk Cegah Meningitis pada Si Kecil, Moms Harus Tahu!

Baca Juga: Akhirnya Ungkap Wajah Gemas Anak ke Media Sosial, Jennifer Coppen: Tolong Baik Sama Aku Ya...