Beauty, musim liburan identik dengan kebahagiaan dan banyak hal seru menanti. Sayangnya bagi beberapa orang musim liburan malah menjadi masalah baru di mana kondisi mental semakin parah.

Berdasarkan hasil studi oleh National Alliance on Mental Illness (NAMI) pada tahun 2014, sebanyak 64 persen responden penelitian mengakui mengalami gejala gangguan kejiwaan yang semakin parah di musim liburan.

"Bagi beberapa orang, musim liburan bukanlah waktu yang menakjubkan," terang Ken Duckworth, selaku Direktur Kesehatan NAMI, melansir laman Parents, Senin (6/2/2023).

Ia menjelaskan bahwa ada tekanan dari kebahagiaan di lingkup sosial terhadap orang dengan gangguan mental. Hal ini akan memperparah depresi yang dialami oleh mereka,

Lalu, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mental di musim liburan? Berikut HerStory rangkum informasi selengkapnya, Beauty.

1. Buat rencana

Satu hal penting yang dapat kamu lakukan adalah membuat rencana, baik soal menghabiskan waktu sendirian ataupun menjadi tuan rumah dari suatu acara. 

Pahami perbedaan antara sesuatu yang kamu butuhkan dan inginkan. Ini merupakan salah satu cara untuk mengetahui bagaimana untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi situasi yang membuatmu tertekan.

Selain itu, NAMI menjelaskan bahwa kamu gak perlu menyetujui semua ajakan yang datang saat musim liburan. Kamu berhak menolak hal-hal yang membuatmu gak nyaman, Beauty.

Baca Juga: Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, Selain Gagal Nyaleg Vicky Prasetyo Diduga Kena Gangguan Mental Tak Jera Terjerat Hukum

Baca Juga: Dianiaya Mantan Pacar Suami, Afifah Riyadi Akui Kena Mental Disumpahi ASI Seret hingga Celaka: Aku Sakit Hati Banget!