2. Dekatkan diri dengan diri sendiri

Beauty, kamu harus tahu bahwa kamu juga perlu untuk mengenali diri sendiri, lho. NAMI merekomendasikan agar kamu berbuat baik pada dirimu sendiri dengan cara menjaga kesehatan mental dan fisikmu. 

Kamu dapat melakukan hal-hal yang membuatmu senang, seperti membaca buku, menonton film, hingga mendengar musik kesukaanmu. Secara sederhana, kamu boleh mempriritaskan waktu untuk diri sendiri, Beauty.

3. Minta bantuan

Beauty, kamu harus tahu bahwa ada banyak hal yang mungkin dapat memicu stres pada dirimu. Oleh karena itu, gak ada salahnya untuk meminta bantuan dari orang lain, lho.

Misalnya kamu harus memasak untuk anggota keluarga di hari libur, maka mintalah bantuan jika aktivitas tersebut terlalu berat bagimu. Kehadiran orang lain mungkin dapat meringankan beban dan membuatmu lebih bahagia.

4. Tetap lakukan rutinitas

Rutinitas merupakan hal penting khususnya bagi seseorang dengan gangguan mental, Beauty.

Karenanya, pastikan kamu tetap makan, tidur, dan mengunjungi terapi secara rutin. Selain itu, kamu juga bisa menjadwalkan waktu olahraga dan aktivitas menyenangkan lainnya.

5. Hindari penyalahgunaan obat dan alkohol

Bagi penderita gangguan mental, maka sebaiknya hindari obat terlarang dan alkohol. Dalam dua hal ini terdapat kandungan kimia yang dapat merusak otak. 

Selain itu, penderita dikhawatirkan melakukan sesuatu yang impulsif dan negatif. Jadi, jangan dekati narkoba dan alkohol, ya.

Nah, itu dia beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental di waktu liburan. Semoga bermanfaat, ya, Beauty!

Baca Juga: Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, Selain Gagal Nyaleg Vicky Prasetyo Diduga Kena Gangguan Mental Tak Jera Terjerat Hukum

Baca Juga: Dianiaya Mantan Pacar Suami, Afifah Riyadi Akui Kena Mental Disumpahi ASI Seret hingga Celaka: Aku Sakit Hati Banget!