Menu

Dibuktikan oleh Ahli Gizi, Ternyata Berat Badan Gak Bakal Pernah Naik Kalau Kamu Lakuin 4 Hal Ini, Cuss Terapin Sekarang Beauty!

06 Februari 2023 19:10 WIB
Dibuktikan oleh Ahli Gizi, Ternyata Berat Badan Gak Bakal Pernah Naik Kalau Kamu Lakuin 4 Hal Ini, Cuss Terapin Sekarang Beauty!

Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Beauty, berdasarkan Pusat Penanganan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), menurunkan berat badan dengan cara yang sehat sebaiknya diterapkan sebagai gaya hidup baru alih-alih hanya program diet semata. 

Gaya hidup sehat ini harus diiringi dengan olahraga teratur, pola makan sehat, serta pengelolaan stres yang baik.

Nah, melansir laman EatThis, Senin (6/2/2023), Melissa Mitri, MS, RD, selaku Ahli Nutrisi,  menjelaskan bahwa ada beberapa cara menurunkan berat badan yang efektif.

Bahkan kata dia, kalau kamu menerapkannya secara terus-menerus dan menjadi gaya hidup baru, maka berat badanmu gak akan pernah naik lagi.

Kira-kira apa saja caranya, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty.

1. Pakai piring kecil

Mitri menjelaskan bahwa ada kemungkinan kamu akan makan lebih banyak hanya karena masih ada ruang kosong di piring. Makan berlebihkan disebabkan karena kamu gak berhenti untuk terus mengisi piring hingga penuh. 

Oleh karena itu, ia pun menyarankan untuk membiasakan makan menggunakan piring kecil, Beauty.

Ya, Mitri bilang, makan dengan piring kecil dapat memotong 'jatah' makanan yang kamu konsumsi. Hal ini sesuai dengan hasil analisis yang dilakukan peneliti yang mana penggunaan piring kecil akan memotong banyaknya makanan yang kamu konsumsi hingga 30 persen.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Berat Badan Pasti Anjlok Jika Coba 5 Tips Ini saat Makan, yang Gak Suka Sayur Wajib Simak Nih!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan