2. Catat semua yang kamu makan

Langka kedua yang dapat kamu lakukan adalah mencatat semua asupan yang masuk ke tubuh. Aktivitas ini atau journaling bermanfaat sebagai pedoman konsumsi harianmu.

Adanya catatan akan membuatmu semakin sadar dan berpikir dua kali sebelum mengonsumsi makanan. Dengan begitu, kamu akan semakin dekat dengan tujuanmu untuk menurunkan berat badan.

3. Tidur yang cukup

Mitri menegaskan bahwa banyak yang mengabaikan pentingnya tidur untuk menurunkan berat badan. Menurutnya, kekurangan tidur akan meningkatkan rasa lapar sehingga kamu kesulitan dalam mengontrol batasan kalori harian. 

Pastikan tubuh mendapatkan tidur yang cukup minimal 7 jam setiap malam. Mitri menjelaskan bahwa lebih baik prioritaskan tidur lalu olahraga setelahnya, dibandingkan kebalikannya.

4. Ngemil di pagi hari

Saat ingin menurunkan berat badan bukan berarti kamu gak boleh ngemil, Beauty. Mitri juga bilang, ngemil di pagi hari lebih baik dilakukan, sebab dapat menekan rasa ingin ngemil di malam hari.

Setelah ngemil di pagi hari, tubuh akan beraktivitas dan kalorinya terbakar. Dengan begitu, kamu dapat menutunkan kadar kalori yang masuk di tubuh.

Nah, itu dia beberapa hal yang dapat kamu terapkan saat ingin menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk tetap mengiringinya dengan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal, ya.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?