3. Memperkuat tulang

Vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K dapat memperkuat tulang. Vitamin K bisa membuat tulang mendapatkan kolagen agar tetap kuat.

Selain itu, proses pembentukan tulang dan penyerapan mineral dari sel-sel tulang yang sudah dipecah dapat terjaga dari vitamin K. Ingat, kamu dapat menyerap kalsium jika memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Tulang, Langkah Awal untuk Cegah Osteporosis Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Tahu Kandungannya, Simak 5 Tips Pilih Vitamin untuk Cegah Osteoporosis, Penting Lihat Dosis Hariannya Moms!