4. Tidur cukup

Untuk mencapai badan yang bugar, tidak melulu tentang olahraga. Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar.

5. Jangan terpaku pada durasi

Kualitas olahraga tidak tergantung pada berapa lama durasi yang dilakukan. Latihan apa pun sangat bagus dan hal terpenting saat pertama kali memulai adalah mulai bergerak.

Jangan mencoba mendaki gunung saat kamu tidak terbiasa berolahraga. Tidak masalah jika kamu hanya mampu melakukannya 30 menit atau 20 menit yang penting adalah mulai bergerak.

Baca Juga: Lari Halang Rintang Makin Banyak Diminati, Kemenpora Dukung Spartan Race, Pertandingan Internasional Pertama di Indonesia Akan Dihelat!

Baca Juga: Gak Perlu ke Gym! Ini 5 Jenis Olahraga Mudah yang Bisa Bakar hingga 500 Kalori, Akhirnya Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi Beauty!