Makanan sehat memang penting untuk tubuh dan nutrisi harian. Selain itu, makanan yang memiliki sumber yang baik juga dapat bermanfaat bagi perkembangan otak terutama otak anak, lho.

Sebagaimana yang diungkap oleh Psikiater Drew Ramsey, MD, yang dilansir dari Webmd, makanan sehat gak hanya baik untuk perkembangan otak, tetapi juga dapat memengaruhi tingkat fokus serta keterampilan kognitif.

Dikutip dari via sindikasi Suara.com, berikut makanan yang baik untuk perkembangan otak anak.

1. Telur

Telur dikenal memiliki sumber protein, rendah kalori, dan juga vitamin yang disebut dapat membantu mengembangkan otak serta konsentrasi anak. Tentu makanan ini bisa disajikan dalam bentuk telur rebus maupun telur orak-arik sebagai camilan sore hari.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, memiliki sumber folat dan juga vitamin. Jika dikonsumsi dengan baik, sayuran bisa bermanfaat bagi otak anak, bahkan beresiko rendah terkena penyakit demensia di kemudian hari.

3. Ikan

Ikan merupakan makanan yang memiliki sumber vitamin D dan omega-3 yang baik, di mana kedua sumber ini dapat melindungi otak dari penurunan keterampilan mental serta kehilangan memori. Rekomendasi ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah salmon, tuna, hingga ikan sarden.

Baca Juga: Bisa Bikin Otak Encer, Ini 4 Ikan Murah Meriah yang Kaya Omega 3 untuk Tingkatkan Kecerdasan Si Kecil! Moms Wajib Tahu!

Baca Juga: Moms-Dads Harus Pahami, Ini 4 Hal yang Akan Ditunjukkan Si Kecil Jika Kekurangan Kasih Sayang dari Keluarga