Siapa sih yang nggak kenal buah apel? Buah apel memiliki ragam manfaat bagi kesehatan tubuh loh, Beauty.

Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, dan mineral. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, apel berukuran medium memiliki kandungan 4,4 gram serat dan 8,4 miligram vitamin C.

Keduanya mencukupi nilai harian serat dan vitamin C dan tinggi serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, apel juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mana banyak riset menyatakan apel dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Bahkan, kandungan zat polifenol pada apel juga terbukti mengurangi risiko obesitas .Tak hanya itu, rutin makan apel setiap hari juga mampu melawan alzheimer, mencegah kanker, menstabilkan gula darah, menurunkan risiko terserang stroke.

Pasalnya, apel yang merupakan buah kaya akan serat ini mampu membantu menurunkan risiko stroke hingga 32%, serta dapat mengatur tekanan darah agar tetap normal dan menurunkan kolesterol.

Mengonsumsi apel juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit jantung, membuat paru-paru lebih baik dan membantu mengatasi asma.

Baca Juga: Pecinta Apel Kumpul! Enak dan Bergizi, Ini Resep Apple Cake yang Yummy dan Cocok Jadi Camilan Keluarga! Si Kecil Pasti Nagih!