Buah apel yang kaya akan serat mampu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat ini, Beauty disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

Menariknya lagi, mengonsumsi apel sebelum tidur disebut memberi manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kualitas tidur.

Lantas, boleh makan apel setiap hari? Jawabannya tentu boleh ya, Beauty.

Pasalnya, kandungan serat dan antioksidan membuat konsumsi sebutir apel dalam sehari memberikan efek positif pada pengaturan kadar gula darah.

Studi pada 2013 menemukan konsumsi apel lebih banyak berhubungan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Kamu bisa mengonsumsi apel dengan berbagai cara, Beauty. Mulai dari makan langsung, dibuat jus, atau disajikan dalam bentuk salad buah.

Baca Juga: Pecinta Apel Kumpul! Enak dan Bergizi, Ini Resep Apple Cake yang Yummy dan Cocok Jadi Camilan Keluarga! Si Kecil Pasti Nagih!