2. Pahami bahwa kenegatifan mereka tak perlu kamu perbaiki

Terlalu terlibat dalam emosi orang lain membuatmu ingin membantu mereka sebisa mungkin.

Ingatlah bahwa suasana hati mereka hanya dapat diubah oleh mereka sendiri atau orang yang membuat mereka kesal, marah atau sedih. 

So, kamu tak harus memperbaiki mood, itu adalah sesuatu yang di luar kontrol kamu.

3. Dengarkan keluhan tanpa terlalu terbawa pada masalah mereka

Kamu bisa tetap memberikan dukungan tanpa terbawa dalam kesengsaraan mereka, Beauty.

Caranya adalah dengan mendengarkan keluhan mereka tanpa berupaya memecahkan masalahnya. Ini adalah respon yang kebanyakan orang butuhkan ketika sedang menghadapi hari yang buruk.

4. Tetapkan batasan yang sehat

Jika seseorang sudah membawa energi negatifnya yang kuat dan mempengaruhi perasaanmu, maka tak ada salahnya untuk memberi batasan pada orang tersebut, Beauty.

Katakanlah bahwa kamu tak memiliki, waktu atau energi untuk merespon masalah tersebut. Batasan yang kuat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mental dan emosimu.

Nah, jika sudah keluar dari situasi tersebut, jangan ragu untuk beristirahat sejenak dan menetralkan moodmu kembali.

5. Berlatih mengatur ulang emosi

Ketika orang lain sudah mempengaruhi emosimu, maka kamu harus segera berhenti dan reset, Beauty.

Caranya adalah dengan melepaskan diri dari orang yang sedang memiliki emosi negatif tersebut lalu tarik napas dalam-dalam beberapa kali.

Setelah memiliki sedikit jarak emosional, lihat apakah kamu dapat terhubung kembali dengan orang tersebut dari sudut pandang yang lebih berbelas kasih, namun tetap netral.

Jika sudah lebih tenang, kamu pun bisa merespons situasi dengan lebih tepat

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Bikin Mood Turun Drastis, Ini 8 Hal yang Bikin Hubungan Seks Penuh Tekanan dan Gak Menyenangkan! Segera Jauhkan Moms!