Yoga

Yoga bukan hanya bermanfaat bagi orang yang memang sudah sehat, tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki osteoporosis. Menurut penelitian di Topics in Geriatric Rehabilitation, terdapat temuan bahwa kepadatan mineral tulang penderita osteoporosis meningkat setelah melakukan yoga.

Nah, itulah beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi pemilik osteoporosis agar tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, tetap konsultasikan ke dokter agar gerakan olahraga tersebut tak menimbulkan bahaya lainnya ya!

Baca Juga: Biar Gak Osteoporosis, 5 Makanan Ini Ternyata Gak Boleh Keseringan Dikonsumsi, Sudah Tahu Belum?